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冬季气候寒冷健康养生食谱推荐四季养生

来源:学生餐菜谱    时间:2018-06-12




  食品宜与忌:

  宜:猪骨汤、大枣汤 不宜:韭菜、蚬肉

   养生宝鉴:

癫痫病治疗专业医院e="2">  冬季气候寒冷,抵御风寒捍卫阳气是冬天养生的重点。户外活动可增加热量产生,调节新陈代谢机能。但在室外活动要注意头背手脚的保暖,切不可在大风的地方久留,如出现雾霾天气也不要到室外锻炼。

  在上要多吃些热粥热汤,以温养温可宝鸡市专治癫痫病好的医院防病壮体,还可御寒。不妨常喝骨头汤,性味甘寒的猪骨和性味甘温的羊骨,饮其汤可强筋骨、壮腰膝,健脑补血。用大枣煮汤也是很好的选择,能补脾和胃、益气生津,适合冬季温补及养和中气。冬食韭菜易使人多涕唾,蚬肉性寒,易伤脾胃,此时都不宜食之。 【文章整理by 吃什药可以治好癫痫病nt size="2">】

  药膳佳肴:大葱钙骨汤

  [做法]大葱2棵去黄叶洗净切段,红枣6个洗净;猪大棒骨2块洗净,放入沸水中略焯,捞出洗去浮沫;锅置火上加水烧开,癫痫病治疗哪家好放入大棒骨及一半葱段和姜片、红枣,再次煮沸后转小火煮约1小时,放入另一半葱段与盐,小火煮熟即可。

  [食补指南]大葱能舒张小血管,促进血液循环,有效预防和治疗,与猪骨一起煮汤味鲜美,且能防病强身。

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