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主食吃得少引发坏胆固醇升高食疗养生

来源:学生餐菜谱    时间:2018-06-12




  少吃主食,一直是减肥者遵循的金科玉律。但近日美国一项最新研究显示,主食吃得少的人,体内坏胆固醇会增高。

东莞市女性癫痫病医院>  美国科罗拉多州州立大学研究了320名肥胖的成年人。一组几乎不吃主食,每天的碳水化合物总量在20克以下;而另外一组,每天摄入碳水化合物占一天总天津治癫痫病医院热量的55%。六周之后,两组人都减轻了6公斤左右的体重。主食吃得多的人,坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)降低了7毫克每分升;但主食吃得少的那组,坏胆固醇却上升了12毫克每分升。而长春看癫痫医院坏胆固醇水平越高,患心脏病的风险会更大。

  研究者分析,主食吃得太少,会影响人体正常新陈代谢,脂肪分解时释放到治疗癫痫病的药品血液中的游离脂肪酸含量增加更多。而游离脂肪酸越多,患糖尿病的风险越大。专家提醒,减肥时不能一味少吃主食,每天主食量一定不能低于100克。

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