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小腿浮肿怎么办 这样做既消除水肿也减肥健康饮食健康养生

来源:学生餐菜谱    时间:2018-06-29




  浮肿是因为水分在血液里滞留,很多人不重视,尤其是小腿浮肿,最会就会引发小腿静脉曲张,这就是比较严重的问题了,那怎么样才能消除水肿呢?

  怎么才能消除水肿呢?

  1、倒立

  倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效承德癫痫病哪治的比较好果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。

  2、泡脚

  泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题!

  方法:泡脚水里,可以加进适量的米、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。

  3、运动

  适当散步:借助小腿肌肉的收缩可以使静脉吉林癫痫病医院在线咨询血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

  游泳:游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

  台阶运动:利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

  4、饮食

  要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄太原癫痫哪家医院效果好取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的解决小腿浮肿的方法,很有效的,你也试试吧。

 

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