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膳食纤维的食物6食物防便秘清肠毒

来源:学生餐菜谱    时间:2019-02-11




在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右,然后煮沸就可以了。也可以很据自己的喜好,加点其他的作料。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。患上癫痫病要如何治疗才能治好同时也能增强饱腹感,减少热量的摄入。

燕麦八宝饭又刮脂

用燕麦做一做八宝饭,能起到养颜、延缓衰老的作用。燕麦丰富郑州看癫痫的医院的可溶性纤维可促使胆酸排出体外,降低血液中胆固醇含量,减少高脂肪食物的摄取,也因可溶性纤维会吸收大量水分,饱腹感很强,经常食用,瘦身的效果特别好。

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燕麦八宝饭里的“八宝”是燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆。把材料加水浸泡一个小时,然后计入适当的水量,煮熟就好了拉萨治癫痫到哪个医院。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物,适合当作主食食用。

(责任编辑:zxwq)

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