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感冒防治食品有哪些

来源:学生餐菜谱    时间:2019-03-17




  冬日多发,免疫力低和休息不好的人最易得病。其实我们可以采用最简便、最无副作用的方法对付感冒,那就是多吃一些可预防感冒的食品,无毒无副作用的防感冒方法才是我们的最佳选择。

  一、预防感冒食品。

  1、柠檬。

  柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有,预防感冒的作用。

  2、大蒜。

  有进步细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低兰州治癫痫到哪个医院2/3。

  3、南瓜。

  南瓜富含维生素A。冬春天节体内缺乏维生素A是易患道感染的一大诱因。美国科学家以为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

  4、葱。

  现代以为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身之功。

  5、西红柿。

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  含有大量维生素C,具有抗氧化功能,能帮助白细胞抵抗自由基的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。

  6、萝卜。

  萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能进步巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

  7、绿茶。

  绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国学会》期刊公布一项新研究,试验者服用绿茶胶囊后,他们患一般感冒和滨州治羊羔疯那家好流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。

  8、白菜。

  白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,预防感冒。

  9、生姜。

  “四季吃生姜,百病一扫光”、“早吃三片姜,胜过人参汤”,诸多民谚都反映了生姜的功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛冷、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

  二、预防感冒方。

  1、生姜葱白汤。

  生沈阳癫痫正规医院姜3片,葱白3根,红糖适量。将生姜、葱白洗净切片煮水,加进红糖趁热饮。

  2、三白汤。

  白萝卜、白菜根、葱白各30克。将白萝卜、白菜根、葱白煮汤代茶饮,逐日3次。

  3、大蒜汤。

  将3瓣大蒜、3片生姜、一小撮茶叶,加上少许红糖或3~5个大枣一起煮水,就能够有效对抗感冒。

  4、姜茶饮。

  生姜10片、茶叶7克煎汤,趁热饮。预防感冒的发生。

  5、萝卜汁。

  萝卜切碎,压出半杯汁,再加进少量姜汁和蜂蜜,拌匀后冲进开水当饮料喝,逐日三次,连服两天。

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