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吸烟的危害成分

来源:学生餐菜谱    时间:2019-03-17




  你身边有几个人在吸烟呢?孕期吸烟对于婴儿肺功能和呼吸系统都会带来一定的损伤。下面是学习啦小编为你带来的吸烟的危害成分,一起来看一看吧。

  1、尼古丁

  相信大家对尼古丁并不陌生,他就是我们戒不掉香烟的幕后黑手,尼古丁对于我们的中枢神经具有刺激作用,从而释放更多的多巴胺,让吸烟者过分依赖它释放更多的多巴胺,产生愉悦感,最终陷入烟瘾之中,很难自控。

  2、二恶英

  光从名字上来看就不是什么好物质,它是一种无色无味、毒性严重的脂溶性物质。

  3、丙酮

  丙酮可以溶去皮肤的油脂,对皮肤有很强的刺激作用,影响皮肤的健康。

  4、氨

  氨用于生产地板的清洁剂具有剧毒。

  5、苯并芘

  它是一种致癌物质和突变原。

  6、甲醛

  甲醛会影响机体的嗅觉、肺功能、免疫功能、中枢神经等,并且甲醛易被吸收,可导致哮喘、血液病等众多疾病。

  1、槟榔戒烟法

  在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话,其实今天在这里这句话可以改一下,那就是槟榔戒烟效用无边,我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑,甚至还会引发癌症,那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔,而是在槟榔上面钻上一个小孔,正规治疗癫痫病医院在里面放上一点烟代油,用水泡上两天晾干之后,在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下,久而久之就会把烟个戒掉了!

  那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油,就是这些焦油有着这样神奇的效果,不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!

  2、减灶计

  减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果,那么这跟戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情,小编家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了,烟龄可能比小编的年龄还要大一点,但是在他的小孙女出世之后,老人觉得在吸烟就不好了,也试过一些戒烟的方法,但是没有什么效果,但是最后却戒烟成功了,大家知道为什么吗?

  其实老人用的就是“减灶计”。以前老人每天一包烟那是算少的,但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量,比如今天我吸烟是一包,那么我明天就有意识的降低,可能少一根,可能就是少一半,当然了,在这里还是建议大家一根一根的来减少,因为要是一下子减少的太多,可能就会把持不住然后大吸特吸了,而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈,这时候大家不要着急,我们慢慢的来,今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根,明天就可以上午一根、晚上一根如此循环,在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根,还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根,那么我明天就不吸了,后天看情况也是最好不要吸,这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!

  3、苦肉计

  这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了北京看癫痫的医院哪好的时候来用的,此种方法的具体实施就是,在我们忍不住想要吸烟的时候,用疼痛来刺激我们,比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门,用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟,而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松,因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生,之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了,当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!

  4、李代桃僵

  其实这也是大家常用的方法,那就是想吸烟的时候就去吃一点零食,这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用,但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法,相信还是有效果的,在我们非常的想要吸烟的时候,我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子,在里面塞上海绵然后开始吸吧!

  1、柿子

  柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

  2、罗汉果

  罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。

  3、甘蔗

  蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

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  4、枇杷

  枇杷是夏日人们比较喜欢的水果之一,它柔甜多汁、甘酸可口。中医认为它性平,有润燥、清肺、宁咳、和胃、生津和止吐逆之功。配以润肺润肤的雪耳、滋养生津的红枣为淡甜清汤,清润可口,有清肺润燥、和胃生津的作用,是夏日民间的清甜养肺的汤水,同时可辅助治疗咳嗽、五心烦热等,亦是肺结核等疾病的辅助食疗药膳。

  补充类胡萝卜素

  类胡萝卜素具有抗氧化功能,补充类胡萝卜素可选择那些橙色或者橙黄色的食物,如胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果。

  推荐一个富含类胡萝卜素的食谱:用胡萝卜+南瓜+红薯一起蒸熟,而后用搅拌机打碎,加几滴香油或者橄榄油即可,因为类胡萝卜素是一种脂溶性维生素,需要脂肪来帮助吸收。

  多吃富含VC的新鲜水果、蔬菜

  大规模人群调查,每日维生素C的摄入量低于63毫克的人患癌危险性比每日摄入超过103毫克的人高2倍。研究发现,每吸一次烟,可以破坏10-25毫克的维生素C,吸烟者血液中维生素C含量比不吸烟者低30-50%。因此,吸烟者要注意多摄入维生素C,除了食物中含有的维生素C外,还可以直接补充维生素C片剂。维生素C属于水溶性维生素,在体内容易流失,因此足够补充。此外,吸烟者在吃水果时,还要注意挑选酸口的。凡是吃进嘴里感觉口感比较酸味的水果含VC比较多,比如:山楂、柠檬、猕猴桃等。而由于维生素C怕高温,所以蔬菜能凉拌的尽量凉拌吃。建议吸烟的人每一天都要吃上1斤蔬菜,1斤水果。
 

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