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孕前饮食调理6原则生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:学生餐菜谱    时间:2019-06-06




  孕前饮食原则

  ◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物,以维持合理及稳定的体重。

  ◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克,保证受精卵的正常发育北京最好治癫痫病医院

  ◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源,其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

  ◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡治疗癫痫要注意什么的作用。

  ◆【供给适量的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。

  补充叶酸,越早越好

  很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其邯郸看癫痫医院哪家效果较好实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的,可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。

  目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片400微克。此外,孕妇如果在怀孕前长期服癫痫病有没有什么办法治好用避孕药、 抗惊厥药等,可能会干扰叶酸等维生素的代谢,因此,计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女, 再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

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