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明目护眼应该吃什么好

来源:学生餐菜谱    时间:2019-08-12




对于长期对着电脑工作的上班族来说,眼睛的压力是最大的。所以上电脑族的一定要以明目为主。那么到底哪些食物是需要上班族去多吃的呢?下面小编来给大家推荐几种最适合上班族食用的健康饮食。

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富含β-胡萝卜素的食物

β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶和黄色的,橘色的(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。大体上,越是颜色强烈的水果或蔬菜贵阳哪家医院治癫痫好,越是富含β-胡萝卜素。

维生素C

维生素C是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。维生素C对眼睛也十分有益。维生素C是眼内晶状体的营养要素,维生素C的摄唐山羊羔疯医院治羊羔疯入量不足,是导致白内障的因素之一,患者应多补充维生素C。

富含维生素C的食物

含维生素C的食物有很多,其中含量最高的是樱桃,其次还有番石榴、红椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等等。癫痫病患者怎么治疗才好呢

这三类食物才是电脑族最需要食用的护目食物,对于眼睛的保护绝对是能够延长电脑族的职业寿命的。所以上述的这些食物的补充一定要充斥在上班族的日常饮食中的。小编希望上班族能多多关注自己的饮食。

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