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吃什么改善发质 头发浓密乌黑的秘诀竟是它_健康饮食

来源:学生餐菜谱    时间:2019-10-18




相信每个中国女性都想要拥有浓密乌黑的秀发。今天菜谱网小编就为大家带来改善发质的饮食秘诀,爱美的女性可一定要进来看看哦!

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1.蔬菜、水果

效果:防止头发变黄、变暗

科学家认为,头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。 而蔬菜、水果含有较多的矿物质儿童癫痫病有治好的么,能与酸结合成盐类,从而保持血液正常的酸碱值。

2.鸡肉、核桃

效果:防止头发干燥无光泽、易断

不要担心,每昼夜脱落30-40根头发是正常的生生病口吐白沫是什么病理现象。头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物,如:豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

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3.海带、紫菜

效果:使秀发乌黑秀美

碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可以使头发乌黑秀美。多吃些含碘的食物如:海带、紫菜、海参等。

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