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科学饮食预防黑色素_饮食

来源:学生餐菜谱    时间:2019-10-30




  皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,的调整能减少黑色素的合成,现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。

  少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物沈阳哪个医院治癫痫好质,也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的,所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。

  多摄入富含维生素C的食物。黑色素形成的一系列反应多为氧化反肇庆市癫痫病专科医院哪家好应,当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,可多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘,新鲜绿叶蔬菜等。

  注意摄入富含维生素E的食物。现代科学桂林癫痫病治疗好医院研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的小孩癫痫吃什么药作用,从而有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

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