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哈密瓜的功效与作用-美厨邦

来源:学生餐菜谱    时间:2019-12-03




  哈密瓜,是甜瓜的一个变种。维吾尔语称“库洪”,源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,有的带奶油味、有的含柠檬香,但都味甘如密,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃,而且营养丰富,药用价值高。

  哈密瓜的功效与作用

  1、哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中宝宝晚上睡觉抽搐还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

  2、哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,而且提供其他贵重矿物质,如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分:

  3、该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,睡觉时频繁抽搐的原因而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。

美厨邦配图

  4、哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质能够保护我们的身体,防止多种癌症。

  5、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另癫痫病症的急救办法外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

  6、其富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤,降低患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。

  7、其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

  8、哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻。患有武汉较好的癫痫病医院脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。

  注意事项

  哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻。

  患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,在产后就不要吃了。因为哈密瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也最好不要吃。

  糖尿病人慎食。

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