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细数10种浆果的功效与作用水果

来源:学生餐菜谱    时间:2020-09-16




   【草莓】

  草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部青海儿童癫痫医院哪家靠谱

  草莓中活性物质鞣酸具有抗癌作用。新鲜草莓中的化学物质波里芬诺可阻止癌细胞形成。

  【】降血压

  葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。葡萄还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生成都癫痫病医院,治疗有效果吗素,以及 多种人体必需氨基酸。

  经常吃葡萄(包括葡萄干)可以降低高血压。原因是,葡萄中富含的黄酮类化合物具有降血压功效。

  【蓝莓】保护心脏

  蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素,其中蓝莓中独特的珍贵的花青癫痫病北京哪家治的好苷色素在众水果中比重是非常的高。蓝莓中还富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。

  每周吃3份蓝莓(1份约合28克)可以使心脏病危险降低1/3。每周至少吃1份蓝莓,高血压危险降低10%。蓝莓中花青素有益血管,能降低心脏病和高血压危险。

  【蔓越橘】有益膀胱重庆哪个医院治癫痫病p>

  越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善,帮助排出体内毒素及多余脂肪。健康成年人如果经常饮用低热量的蔓越莓汁,可以适度降低血压。

  喝蔓越橘汁可膀胱炎。蔓越橘粉有助于抗击可导致膀胱炎的奇异变形菌,防止细菌附着于膀胱壁及尿道壁导致感染。

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