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10大提高免疫力的食物指南

来源:学生餐菜谱    时间:2020-09-16




  1、杏仁

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  这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源,维生素e是一种对抗的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食,或者加入菜肴里增加风味都是可以的。

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  2、胡萝卜

  黄色和橙色的蔬菜,如胡萝卜,含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生卡马西平可以控制癫痫病吗素A,它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是很好的小菜。

  3、红薯

  与胡萝卜北京癫痫病治疗医院一样,红薯是一种橙色,同样含有β-胡萝卜素,在体内能转化成维生素a,能有效对抗呼吸道感染。可以用红薯做汤、沙拉、小菜。

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