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对老人健康有好处的几大美食调养食疗

来源:学生餐菜谱    时间:2020-09-16




  1、香蕉。

  香蕉含有丰富的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。香蕉还是纤维素的主要来源,它不但能心血管的发生,还天津最专业的癫痫医院能中和体内过多的酸物质,并能辅助胃痛。

  2、菠菜。

  菠菜的营养含量远远高于其它。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏治癫痫病最佳的治疗方法都有什么松和关节炎。

  3、褐米。

  许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们认为糖对保持人体能量非常有益,并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物癫痫病人平时应该注意哪些事向?有益降低胆固醇水平,减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、和肥胖症的几率。

  4、鲑鱼。

  肉鲑鱼肉含有丰富的omega-3脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,可预防多种和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁山西治癫痫病较好的医院是哪家情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。

  5、大蒜。

  大蒜能预防癌症和心血管疾病,降低中风几率。此外,大蒜还可以止痛消肿,同时还是糖尿病患者的好帮手。

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