您的位置: 首页 >  冬菇的做法大全 >  正文内容

糖友请注意!这5类食物不甜但糖分高 -

来源:学生餐菜谱    时间:2021-01-14




病人不宜吃糖分高的食物,这几乎是每个成年人都知道的常识。但是很多人不知道,有些吃起来不甜的食物,却是“含糖大户”,如鱼香肉丝、面包等。下面,我们就来看看有哪些糖分高的食物被我们忽略了,以及人应该要注意的饮食禁忌。

5类食物不甜但糖分高

1、超市中的速冲糊粉是含糖大户

因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳,甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”,因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位,购买时一定要多注意。

黑龙江小儿癫痫专科医院yle="text-indent:2em;text-align:left;">2、山楂片、话梅等酸味零食

山楂、话梅等本身有机酸含量丰富,口感较酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%~80%;而话梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,仅次于梅子。

3、红烧肉、鱼香肉丝都是高糖

专家介绍,很多人做菜喜欢用糖调味,尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。此外,一些市民喜爱吃的加工肉制品,如肉干、肉脯里也含有不少糖。癫痫治疗好的方法有哪些

4、猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖高

专家表示,别看西瓜吃起来甜,其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量超过了14%。

5、酸奶、面包里也有隐形糖

如果你自己在家做面包或酸奶就会发现,一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖,这还不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。

甘肃哪个医院能看癫痫病-indent:2em;text-align:left;">糖尿病人的饮食禁忌

1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;

2、不宜吃含高的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生;

3、不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

(责任编辑:潘玮璐 )

文章关键词:

市一营小儿癫痫能治嘛养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史琳娜主任谈鸡蛋

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题

菊花和什么搭配更养生?

在市面上有很多食品包装上都会注明无糖,也许你就会认为这种食物适合糖尿病人食用,真的是这样吗?其实,无糖和不含糖是有区别的。下面为大家解释……

糖尿病人吃什么好呢?糖尿病人不仅要控制糖分的摄取,还有很多糖尿病人饮食禁忌也是不得不知道的哦。今天,就和小编一起来看看糖尿病人的饮食有哪……

糖尿病人要怎么吃才能有效控糖呢?也许会有人认为不吃早餐就不会摄取过多的糖分,这样对糖尿病是有益的。但其实这是完全错误的看法,如果长期不吃……

每年春节对糖尿病患者来说都是一道坎,聚会的增多,食物种类的增多,很容易就让糖尿病患者失去控制。

糖尿病是一种非常常见的慢性病,目前无法根治,需要终身治疗。在治疗的同时也要严格遵守糖尿病人的饮食禁忌,不该吃的食物一口都不能吃。接下来让……

© ms.cweky.com  学生餐菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号