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三大饮食方案让精子强壮 预防精液异常小事做起 - 家庭医生在线生殖频道频道

来源:学生餐菜谱    时间:2021-01-17




治疗与饮食的关系是密不可分的,家庭医生在线的专家分析说,现在很多患者,主要就是因为后天的不良生活习惯孕造成了弱精和精液异常。专家表示,不当饮食是导致的重要因素,而且正确饮食有助于优生优育。下面,专家介绍下3大饮食方案提高精子质量。

1、适量的脂肪

人体内的性激素主要是脂肪中的转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。因此,提高精子质量,要注意补充适量的脂肪。而且脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降,因此预防不孕不育,做到优生优育要注意保证适量脂肪的摄入。

2、补充优质蛋白质

癫痫是否能根治XT-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">蛋白质参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除的作用。因此日常提高精子质量要注意补充优质蛋白质。

日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

3、维生素和微量元素

研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。

因此,做到孝感癫痫病要怎么治疗呢优生优育要注意补充维生素和微量元素。

温馨提醒:优生优育,慎用对性功能不利的食品

粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

预防精液异常应从小事做起

男性朋友应从生活中的小事做起,保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震性能良好的自行车;把手机放在上衣兜;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。

癫痫病真的能治好吗ENT: 2em">多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

不育症应先排除疾病因素

如果发现不育,首先应该排除疾病因素的影响,如前列腺疾病、泌尿系统感染或一些全身性的疾病等,有针对性地进行治疗。

、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、、工作和情绪压力大等不育因素,往往都是暂时的,一方面可以通过培养健康的生活方式来提高精子质量。

另一方面可以用药物治疗来改善精子质量。

(责任编辑:梁土清 )

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