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健康养生:想节食?先锻炼后吃饭养生咨询网—

来源:学生餐菜谱    时间:2021-09-10




  担心锻炼完了胃口大开不利节食减肥?你错了。英国两项研究显示,锻炼后吃饭能让食欲降低,而让人摄入的热量减少三分之一至少后的几小时是拉萨哪里能治癫痫这种情况。

  第一项实验中,研究人员招募12名身材苗条的女大学生,严格控制她们的热量摄入,并在之后9小时内观察她们吃江西治癫痫病的专科医院在哪里自助餐的情况。结果,女学生们体内胃饥饿素水平升高,多肽YY水平降低,吃自助餐时平均摄入热量944卡,而在机上锻炼的“运动对照组”人均摄入热量北京什么医院看羊癫疯好660卡。第二项实验中,研究人员让10名和10名60分钟,在之后7小时观察他们吃自助餐的热量摄入。结果显示,越是运动量大的人越没食欲。研究人福建哪里能治疗癫痫病员说,下一步他们将研究锻炼后24小时内不同运动项目对食欲的影响,以及上述研究结论是否适用于肥胖人士、未成年人等群体。

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