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冬天如何养生?养生咨询网—

来源:学生餐菜谱    时间:2021-09-10




  在四时顺序交替周期中为四时第四,以五行论属水,对应人体五脏之肾,是自然界万物闭藏的季节,也是一年中最寒冷的季节,人体的阳气也要潜藏于。首看看是怎么的,早在两千多年,中国最早也是最经典的著作《黄帝经》曰:冬三月,谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光全国治疗癫痫病好的医院是哪家,志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,气亟夺,冬气之应,养藏之道。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

  精神方面调养要平和、安静,使情志藏而不露,避免各种不良情绪的干扰和刺激,勿大悲、大喜、大怒、大恐等。因为肾主冬令,惊、恐尤其伤西宁重点癫痫病医院肾,惊则气乱、恐则气下,致阳气外泄,所以要使心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让的内心世界充满乐观喜悦。

  《素问金匮真言论》谓“五脏应四时,各有收受”,人体五脏之肾在五行属水,与自然界冬气通应。肾为先天之本,治疗癫痫病哈尔滨好医院肾精是生命的物质基础,人体的生命活动过程皆取决于肾中精气的盛衰,肾虚是衰老的根本原因,养生的关键在于对人体肾脏之精气的保养。先天之肾精要依靠后天的供养,将中的精微物质化生为肾精,所以,养肾离不开的调理,冬季正是补肾,养精的好时机。

  《素问宣明广西治疗癫痫病的医院哪家靠谱五气》记载:五味入五脏......咸入肾,五味适度护五脏,咸味食物具有补肾精的作用,如海参、淡菜、海带、紫菜、海蜇、虾、鸽子、鸽蛋、牛鞭、鹿鞭、鹿筋、狗肉、猪蹄、猪肾、鸭肉、螃蟹、牡蛎肉、干贝等,当然其中一些海产品对于高尿酸血症者并不适宜。

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