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饮食养生方法:“覆盆子”——不仅仅是糖醋

来源:学生餐菜谱    时间:2021-09-13




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草莓,蓝莓,蔓越莓&hellip。&hellip它们不只是有酸甜的味道。根据营养学家的研究,浆果有很高的营养价值,值得每天食用。

浆果含有维生素(维生素食品)C、类黄酮等抗氧化物质和丰富的果胶,可美武汉重点癫痫病医院容(美容食品)和改善便秘(便秘食品);它还含有抗坏胆固醇的成分,有助于预防和治疗高脂血症和心脏病。同时,它可以帮助排出体内的毒素和多余的脂肪,这对减肥非常有帮助(减肥食品)。不同的浆果有不同的健康(保健食品)效果。蓝莓:它含有一种叫做花兰甘的营养物质,是浆果中含量最高的,可以增强夜视北京军海中医院 仔细选择能力,防止夜盲症。

此外,蓝莓还具有治疗腹泻、增强身体抵抗力和预防癌症(癌症食品)、心脏病和中风等疾病的功效。黑莓:富含钾,能有效控制血压(血压食物)。丰富的维生素A含量可以平衡皮肤油脂的分泌。

此外,它含有人体每天所需的10%的镁,以及维生素治疗癫痫病哪些方法C,可以止血和加速伤口愈合。草莓:维生素C是所有浆果中含量最高的。100克(约6片)的草莓含有56.7克的维生素C,足以满足每个人的日常需求,并且有助于抗氧化和抗衰老。

蔓越莓:欧洲和美国最受欢迎的蔓越莓,位列十大抗衰老食品之列。多酚和其他营养物质可以有效地对抗胆吉林那家医院治疗癫痫固醇,保护心血管系统,保护人体免受尿路感染。覆盆子食用指南:最好立即购买,否则必须在0~2℃的冰箱中冷藏,最多只能储存一周,有些只能储存三天才能用水清洗。如果你洗完后把它放在冰箱里,很容易发霉。

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