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月子里不能吃哪些水果(坐月子哪些水果不能吃)

来源:学生餐菜谱    时间:2021-10-14




导读:月子里不能吃哪些水果,坐月子哪些水果不能吃?坐月子再馋也不能吃哪几种水果?妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食,以免影响身体的恢复。那么妈妈坐月子不能吃什么水果?一......

月子里不能吃哪些水果,坐月子哪些水果不能吃?

坐月子再馋也不能吃哪几种水果?

妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食,以免影响身体的恢复。那么妈妈坐月子不能吃什么水果?一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃,尤其是生冷的水果,更加不能食用。坐月子不能吃什么水果主要四川治癫痫较好医院有以下三种:

1、桔子

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通,可食用之。

2、西瓜

味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效,妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。

3、柿子

柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果,如梨、杨桃、柿子之类。

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坐月子吃水果应注意事项

1、因应个人体质以及健康情况,有选择地食用。

例如大便秘结的妈妈,可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈,则不宜食用过多寒凉的水果,如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

2、温热水果,保存水果营养。

通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存水果的营养。

常见的癫痫治疗方法有什么 3、吃水果时间上有讲究。

在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来更大的负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。然而,如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。

4、别只钟爱一种水果。

坐月子期间,最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果,可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

5、不宜吃太多。

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每天该吃多少的水果呢?国际上推荐为2个单位水果(1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位)。建议每天吃水果总量为100-200克左右。品种选择要多样化,可以尽量多吃几种水果。

其他网友观点:

其实月子里很多水果都是可以吃的,但要掌握量和温度。中国居民膳食指南建议每人每天200-300克水果。温度不要过凉,可以加热一下或温水烫一下都可,注意荔枝,桂圆,榴莲等甜度高的水果要少吃。西瓜属凉性,春秋冬最好不要吃,夏天月子末期可少量填加,以不引起胃肠不适为前提。

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