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春季儿童饮食要点与注意事项

来源:学生餐菜谱    时间:2021-11-08




春季儿童饮食要点与注意事项

春季饮食安排要点:

1、清晨一杯白开水

督促孩子清晨起床喝杯白开水,有助于唤醒睡眠在哪个医院治疗癫痫病好中的消化系统,刺激消化液的分泌,增强食欲,还能补充身体在夜里消耗的水分。

2、保证富含优质蛋白质的食物

孩子正处于生长发育的年龄,充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有:蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

3、蔬菜水果不能少

蔬菜水果癫痫病到底能不能治好中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维,可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

4、食物多样是根本

粗杂粮和薯类含有较多的膳食纤维,具有帮助排除污染的作用,同时还可以温补脾胃功能,促进消化,适量的鱼禽蛋类,可以提供孩子生长发育所需的优质蛋白质。菌类和酸奶有助于提高免疫能力,如能安排香椿、荠菜、癫痫病去广西哪个医院检查柳芽等野菜就更为理想了。

春季饮食安排的注意事项:

1、 忌燥热食物

春季空气干燥,不适于过于燥热的食物,如,煎炸食物、辛辣食物等,一方面对呼吸系统不利,一方面会增加皮肤生痘长疱的危险。

2、 忌太凉

虽说春季颠痫病叫做什么病气温回升,但温度仍然不太高,整体饮食安排以温热为主,过凉的食物容易损伤脾胃,影响消化吸收能力,引发食火,严重时导致感冒等症状。

3、 忌过于油腻

过于油腻的食物容易产生饱腹感,影响食欲,且不易消化,尤其晚餐后活动量不多,过于油腻的食物还影响睡眠,出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

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